＼初心者にもおススメ！レッスン体験レポート

こんにちは。

ルーシーダットンスタジオラッサ、受付スタッフ Ｋです。

いよいよ6月、きれいな紫陽花が街を彩る一方、

梅雨入りのニュースを聞くと、いよいよ夏の気配を感じます。

４月に入社し、ルーシーダットン初心者の私は、

この１カ月さまざまなクラスを体験しています。

そこで今回、私が体験したクラスの様子を

初心者目線でレポートしたいと思います！

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【今回の参加クラス】

月曜　11:00～12:00「ベーシックルーシー」朝倉インストラクター

数あるクラスの中で、ルーシーダットンの良い所どりクラス。

からだのこり、歪みなどの不調改善におすすめ。

木曜　19：30～20：30　　土曜　10:00～11:00にも開催中です！

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いよいよレッスンスタート！

ルーシーダットンは初体験の私。

始まる前まで「どんなﾚｯｽﾝなんだろう…」とドキドキしていました。

まずはルーシーダットンの特徴でもある呼吸の練習からスタート。

鼻から深く息を吸って音を立てながら口から息を吐くことで、

呼吸に集中することができます。

そして呼吸に合わせてからだを動かしていきます。

どんなポーズも、呼吸に合わせて、動きはゆったりと。

自分の体に合わせたペースポーズをとれます。

先生のアドバイスで、

「あぐらが難しいから右足はのばしたままにしよう」

「つま先は持つと苦しいから足首までにしよう」など、

自分にあわせてポーズを加減することができました。

余裕があれば、少し難しい応用ポーズにチャレンジしてみたり…

自分の調子に合わせて選ぶことができて、

ちょっと体が堅めの私でも、気持ちよく動けて、心地の良い時間でした！

最後は、体と心ををクールダウン。

ヨガマットの上に仰向けで寝転びつつ、穏やかに呼吸します。

時折、腕や足もゆっくり動かして、締めに背伸びをしたところで

ゆっくり体を起こした頃には、レッスン前よりも気分がすっきり感じられます。

実は私、肩こりが大きな悩みの種でした。

仕事の合間に、少しのストレッチではなかなか解消されず、

レッスン前は、かなり重～い肩だったのですが…

レッスンを終えて、肩周りが軽～く感じます。

気持ちよく感じたことと、楽しく参加できたことが、

1時間のレッスンでの大きな収穫でした。

そんな私は、レッスンで気に入ったポーズを、私生活でも日々練習中。

ルーシーダットン初心者さんでも、

自分のペースで取り組めるのがルーシーダットンの良いところ。

また、少人数制で先生との距離も近いので、

お手本を間近に見ながら、内容の濃いレッスンが受けられます！

気になったら、まずはお試し体験でチャレンジ！！

夏に向けてのボディシェイプ、早めにスタートしませんか？