ルーシーダットンとは・クラス紹介

どんなレッスンなの？

＜独自の深い呼吸法＞と＜やさしいポーズ＞で、身体を整えていきます。繰り返し行うことで血流があがり、身体の芯からポカポカ温まるのを感じられます。

ルーシーダットンは、「本来あるべき状態に戻す」ことを目的としているので、ポーズは優しいものが多く、柔軟性や筋力に自信がない方にも安心して行っていただけます。

ルーシーダットン(タイ式ヨガ)は、「自分で自分の身体を整える健康法」として、タイで2,500年以上前にお釈迦様の主治医である、歴史上初の医師「シヴァカ・ゴーマラバット」が系統だてたとされています。

ルーシーダットンの意味は、

【ルーシー】・・・仙人・修行僧

【ダッ】・・・伸ばす、正しい状態に整える

【トン】・・・自分

を表し、仙人たちが厳しい修行の合間に修行で壊した身体を整える為に行っていたのが始まりとされ、タイでは古くから伝えられてきました。　

パソコンやスマートフォンの長時間の使用、過度なストレス、身体を動かす機会が減少することなどにより、身体が凝り固まってしまい、血液の循環が滞りやすくなります。

そのままにしておくと、慢性的な肩こりや腰痛、冷え・むくみにつながります。

ルーシーダットンの最大の特徴である＜独自の呼吸法＞と＜やさしいポーズ＞で、身体を気持ちよく動かすことで、凝り固まった身体がほぐれて、全身の血のめぐりが良くなっていきます。

週に一度続けるだけでも、身体が変化していくのを感じられます。初めての方は、まずは体験レッスンからお待ちしています！

◆開催日時◆

毎週月曜　11:00～12:00

隔週土曜　10:00～11:00

隔週日曜　11:00～12:00

◆インストラクター◆

朝倉万寿美

全クラス午前中に開催しているので、身体の停滞感（だるさ、重さ、むくみ、冷え、眠たいなど）を感じやすい朝から身体を動かすことで、寝ている間にたまった重いエネルギーを外に出し、新鮮なエネルギーを身体に取り入れることができます。

身体も心もスッキリとさせ、一緒に快適な1日をスタートさせましょう！

◆開催日時◆

隔週木曜　20:00～21:00

◆インストラクター◆

北川知香

忙しい日々の中で、ご自身の時間がとれるのは深夜という方も多いのではないでしょうか。

一日の終わりに疲れた身体とゆっくり丁寧に向き合うルーシーダットンレッスンです。

一緒に休息の時間を過ごし、気持ちの良い朝を迎えましょう！