ストレス、疲れ、体のだるさ…、心身の不調を感じていませんか？

こんにちは。

セルフケアスタジオルーシーダットンです。

先月末に緊急事態宣言が解除され、

皆さんも少しずつ元の生活に戻りつつあるかと思います。

長かった在宅期間があけて、急にバタバタと忙しくなった方も多いと思います。

６月に入って少し経ちましたが、

なんとなく体がだるいと感じたり、ストレスや疲れ、

体の不調を感じたりしていませんか？

もしかしたら、不安や焦りのような、

なんだか心がざわざわする、という人もいるかもしれません。

そんなときは、まずは深く息を吸って、

ゆっくり吐いて、気持ちを落ち着かせてみてください。

普段の生活では、呼吸が浅くなってしまいがちです。

深い呼吸を繰り返すことは、精神を安定させる効果があります。

ルーシーダットンは、呼吸と簡単な動きを組み合わせるので、

自律神経も調整しやすく、お客様の中には、

「イライラを感じにくくなった」

「前よりも落ち着いて過ごせるようになっている」

という方もいらっしゃいます。

また、ルーシーダットンは、

ストレッチのようなやさしい動きなのに、しっかり代謝があがり、

運動が苦手な人も、体を動かすのが好きな人も、

どなたにもおススメできます☺

当スタジオではオンラインレッスンも開催しているので、

スタジオに来られない方は、ぜひこちらをご利用ください🌟

オンラインのメリットは、ご自宅にいながらできるので、

朝起きてそのまま、夜寝る前にお気に入りのアロマをたきながらなど、

リラックスした状態でレッスンを受けられます☺️🍀

これから先も、まだまだ油断できない状況が続きます。

今のうちから運動習慣を身に付けておくことで、

どんな時でも、自分の力で心身を健康に保つことができます💪✨

健康な身体づくりをしたい方は、一緒にルーシーダットンをはじめませんか？

★ご予約はこちらから