【ポーズ】８月のおすすめポーズ

暑い夏は冷たいものが美味しい季節。

そして、冷房の効いた部屋で過ごすことも増え、意外と身体は冷えてしまいがち。

そんな冷えた身体の強い味方なのがこのポーズ！

パイルアー　帆船の形を真似る仙人

お腹をやさしく“ねじる”ことで内臓の働きを活性化。

血の巡りがアップし、身体がポカポカになります。

さらに、女性にうれしい「ウエスト引き締め効果」も期待できます！

💡ポイント💡

お腹をねじるときは、できるだけお尻が床から浮かないように意識して行いましょう。

ぜひご自宅でやってみてください🌈

今月のすべてのレッスンでもこのポーズが受けられます😊

ご参加お待ちしております🫶